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9月と10月に高校生の課外授業「ゴルフ授業」の指導を菊水ゴルフクラブでする事になりました。わかりやすくて、楽しいゴルフ授業を短い時間の中でどう伝えるかを日々考えながら練習をしています。時間配分、人数も想定しながらの予習を行なっています。楽しみです!

#NGFゴルフインストラクター #菊水ゴルフ #菊水ゴルフクラブ練習場 #ゴルフ授業 #楽しく学ぶ

ゴルファーのためのストレッチ 動画作成
https://youtu.be/uiOXhwZTbTY
ゴルフスイングにおいて良く使う関節、筋肉を和らげ、身体の疲れを取るストレッチ。お尻(大臀筋)、太もも(大腿直筋等)の筋肉が凝り固まると骨盤が引っ張られ姿勢にも影響します。また血流も悪くなり老廃物が溜まったり冷えの原因にもなります。いつも疲れが取れなくて身体がだるいと等の症状も。私自身の身体がゴルフ練習、ラウンド後にそのような症状になりこのストレッチで楽になりました。そのストレッチを紹介します

成Naru健康プロモーション 北勝成 神戸市長田区久保町6-1-1-202 アスタくにづか4番館2...

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目覚めスッキリ・寝つきが良くなる寝ながら出来る呼吸筋ストレッチ体操!!目覚めがよくなる・寝つきがよくなる「お布団の上で寝ながらできる呼吸筋ストレッチ体操」を動画でご紹介します(part1)。

起床時に行えば深い呼吸で脳や全身の筋肉に新鮮な酸素が取り込まれ目覚めが良くなります。就寝前にゆったりしたリズムで行えば副交感神経が優位に働きリラックスし寝つきが良くなります

是非、行っていただき、心身ともにリラックスしてください(^^)。
下記のYouTube アドレスからご覧ください。
https://youtu.be/ComCP_n6DPI

コロナ禍で長らく休んでいた健康体操教室が7月より復活し、講師をします。
今回のテーマは
◎不安やストレスを和らげ、病気や老化防止にも役立つ呼吸筋ストレッチ体操
◎姿勢が良くなり、猫背、肩こりすっきりのストレッチと呼吸
◎インナーマッスル(腹横筋)を刺激、鍛える腹式呼吸で下腹ポッコリ改善効果が 期待できる体操。
◎お申込みは㈱くにづか 078-646-2070 
◎場所:神戸市長田区久保町5-1-1 アスタくにづか3番館1階 コミュニティハウス
◎7月14日(火)、7月28日(火) 10:30~11:30
◎参加費:1,000円/1回  
◎定員5名(蜜をさけるために少なく設定)
こちらで...

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足の疲れが中々取れない!姿勢とストレッチ
自分自身も以前、何をしても中々足の疲れが取れず、いつも身体だるい状態でしたが、このストレッチをしたら疲れも残らないし、足も軽くなり、腰も楽になりました。足の疲れには様々な原因はありますが、仕事では座りっぱなしでパソコン作業、長時間のスマホで頭が前に出て猫背の状態が続くと首や肩のこり、腰痛などを引き起こします。また骨盤が後退してお尻の筋肉も固まり姿勢が悪くなります。お尻に柔軟性がないと腰が伸ばせず重心が後方に傾くので、歩くときに前体重になり、太ももの筋肉(大腿四頭筋等)も硬くなります。大腿四頭筋は人体で最も大きい筋肉で立ったり歩いたりするときに重要...

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『脳をだまして柔軟性をつけよう!』。筋肉は動かさないと衰えて硬くなるばかり。筋肉が硬くなると毛細血管を圧迫し、血流が悪くなり、エネルギーの源である栄養素、酸素をスムーズに運ぶことができる老廃物も蓄積します。『脳をだます??』とは。筋肉には伸び縮みする情報を脳に伝えるために「筋紡錘きんぼうすい」という筋肉を守るセンサーがうめこまれています。急激にのばすと筋肉がきれてしまいます」と脳にSOSが! そこで、手に何かをもって身体を曲げようとするのではなくてすごく重たい物をもっていると思いながら曲げるとブレーキがかかりづらくなります。前屈よりは体側の屈曲の方がやりやすいかもわかりません。次回は足首...

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発声法の基本は「狂言」の実践で勉強してきました。大きな声でも「近くの人にはガナっているように聞こえず、遠くの方にはしっかり聞こえる」そのための喉、肩、口の中の脱力。息の吐き方、共鳴の仕方、母音発声、滑舌、喉の開け方等。ビジネス(スピーチ、プレゼン、上がり症緩和等)に、健康(免疫力アップ、機能的残機量)に活かす事ができる発声法、呼吸法トレーニング。成Naru健康プロモーションで勉強しませんか。

大事な場面で緊張を解く呼吸法(ゴルフ編)。ブログをアップしました。アスリートゴルファーに実施したトレーニング内容や緊張した時の身体の状態。過緊張で手の温度が下がっていつものようなパフォーマンスができない事を知る等。その他内容は
◉緊張する人の共通点◉呼吸と脳と自立神経の関係 ◉交感神経が優位になると ◉過緊張になると ◉血の気が引くとは ◉呼吸筋を柔軟にする ◉呼吸トレーニングの仕方 ◉呼吸法以外で緊張を解く軽擦法等。下記アドレスよりご覧ください。
https://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin/post/%E5%A4%A7%E4%BA%8B...

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令和2年度(2020年度)版『小学保健5・6年教科書に呼吸筋ストレッチ体操が掲載』不安やストレスは呼吸筋ストレッチ体操でやわらげられると掲載されています。出典:『令和2年度版教科書 小学保健5・6年』使用2020年度4月度より発行:株式会社光文書院。エビデンス(科学的根拠)があり、東日本大震災時に被災地の子供さんの心のケアの活動実績もある呼吸筋ストレッチ体操。呼吸筋ストレッチ体操の事でやり方がわからない場合はお近くの学校でしたら出向いていきます。呼吸筋ストレッチ体操認定指導士 成Naru健康プロモーション 北までご連絡いただけたらと思います。 電話078-647-7515 katusig...

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会社概要

https://www.kobe-busicolle.net/narukenkou/index.html (
神戸商工会議所に掲載のホームページ
https://katusigekyogen731.wixsite.com/kokyukin 自社のホームページ


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